私は、３年前にデスクワークに仕事が変わり、コロナウイルスの影響による在宅ワークなどが原因で5kgも増量しました。半日断食ダイエットや、炭水化物抜きダイエット、筋トレや運動などを2か月続けても全く減量しませんでした。

私の年齢は35歳なので、20代のころと比べて代謝が悪く太りやすい体質に変わっていました。1日の食事を3食から1.5食に減らしてみても、一時的に2kgは減量できても、暴飲暴食が止まらずリバウンドを繰り返していました。

たまたま激務で、帰宅後にすぐに眠ってしまった際に、朝食や昼食はかなり食べたのに減量できていることに気づきました。

それから夕食は炭水化物や肉類を省いて、噛み応えのあるお刺身のたこぶつを食べるようにしました。

私の仕事は普段は忙しくないのですが、家で仕事を持ち帰ってこなさないといけない時があります。こういう時は、ダイエットは二の次で仕事をこなすことを優先させなければいけません。

スーパーの野菜売り場で、手軽に食べて健康にもよさそうな物を探していた時に見つけたのがプチトマトでした。

平日の帰宅後に自宅で仕事をこなすときに、深く考えずに口寂しい時などに食べることにしました。そうすると、食欲が爆発して暴飲暴食に走ることもなくなりました。そして、2週間で5kgの減量に成功しました。